Self Love

Feel comfortable with yourself

It has happened to me recently that I´m out of energy for daily life. The reason is your unhealthy habits and routine that you haven’t change. Do you relate? I feel that also the absurd routine of working 9-5 and getting home really tired; doesn´t help that much.

I have these tips that I love to practice every time I feel really down:

  • Rest 8 hours a day so you have the energy for the next day
  • Have a Hobby to get motivated
  • Get out to get fresh air like going hiking or just for a walk in the park
  • Real books now and then so you could know more
  • Keep in touch with family and friends, never lose contact
  • Have your meals without skipping any, and have a variation of every type of food
  • Drink water
  • Make exercise even a little; everything counts

By doing these small but important changes you´ll see how your body responds. You will start feeling way better and comfortable with yourself.

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Alessa Bernal

Siéntete mejor contigo misma

Me ha pasado recientemente que estoy sin energía para la vida diaria. La razón es por nuestros malos hábitos y rutina que no hemos cambiado. ¿Te relacionas? Siento que también la absurda rutina de trabajar 9 a 5 y llegar a casa muy cansada; eso no ayuda mucho.

  • Descansa ocho horas al día para que tengas las energías para el siguiente día
  • Hacer un hobby (actividad que nos gusta) para motivarnos
  • Sal a tomar aire libre de vez ir a correr o solo caminar en el parque
  • Leer libros de vez en cuando para conocer más
  • Mantente en contacto con tu familia y amigos, no pierdas contacto
  • Toma tus comidas sin pasarte ninguna y come con variedad de todo tipo de comidas
  • Bebe agua
  • Haz ejercicio aunque sea poco; todo cuenta

Haciendo estos pequeños pero importantes cambios, comenzaras a notar como tu cuerpo responde. Te sentirás mucho mejor y mejor contigo misma.

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Alessa Bernal

Hi my Name is Alessa!! I'm just a Girl addicted to nature. Love Traveling, Music, Writing and Books!


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