Rock Climbing Montreal

I fall in love for this activity! Oh my, I am such a fan of things that challenge me and make me face my fears. Last time I went to this amazing place to make Rock Climbing, the place is called “Zero Gravity Climbing & Yoga”.

First time doing it and I love it! It was very challenging. I have to say that I don’t have the best physical condition that’s why it was really hard.

The height was a little bit scary but it was all about keeping concentration. The worst was, for me were my arms. At the end of the activity I was feeling a lot of pain but it was so worth it. If you like this kind of activity check it out! It is the best!

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Alessa Bernal

Escalar en Montreal

Me enamore de esta actividad. Soy una fan de hacer cosas que me sean un reto y me hagan enfrentar mis miedos. La ultima vez fue cuando fui a este increíble lugar a escalar en pare, el lugar se llama “Zero Gravity Climbing & Yoga”.

Primera vez que lo hago y me enamore. Fue un reto. Tengo que decir que no tengo la mejor condición física es por lo que me fue difícil.

La altura era un poco terrible pero se trataba de mantener la concentración. Lo peor para mi fueron los brazos. Al final de la actividad me sentía con mucho dolor pero valió la pena. Si te gustan este tipo de actividades deberías intentarlo. ¡Es lo mejor!

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Alessa Bernal

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Say Goodbye to Stress

Now a days is very common to suffer of stress. Not a good way of living but sometimes we can’t help it. Work, daily life and not enough hours to do everything may be one of the reasons. We got to start making things to get relax and enjoy the good things that life gives us.

Breathe deep and slowly, feel how the tension goes down and exhale the air.

Try that for around 15 to 20 minutes. Gotta give yourself the time to do it. Focus and concentrate yourself in the breathing and think on positive things. Picture yourself in this wonderful place, enjoying nature; it would help a lot.

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Alessa Bernal

Dile adiós al Estrés

Hoy en día es muy común sufrir de estrés. No la mejor manera de vivir y a veces no podemos evitarlo. El trabajo, la vida diaria y no tener suficientes horas para hacer todo puede ser una de las razones. Tenemos que empezar a hacer cosas para relajarnos y disfrutar de las buenas cosas que la vida nos da.

Respira lento y profundo, siente cómo la tensión disminuye conforme y exhalas el aire.

Intenta esto por alrededor de 15 a 20 minutos. Date el tiempo de hacer esto. Concéntrate en tu respiración y piensa en cosas positivas. Imagínate en este maravilloso lugar, disfrutando la naturaleza; ayudara mucho.

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Alessa Bernal

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Eglise Marie du Monde Montreal

The culture in Montreal is magnificent. I have learned a lot since I’m here. I discover about my devoted love to cold weather and taking the metro. Enjoying the ride is my favorite part together with walking down the streets.

My favorite place in Montreal is Old Port! I don’t know why but I enjoy going there. Is perfect to get inspiration.

My favorite thing to do is to discover new things and places. Cultural places, new museums, parks to walk and new activities I can do. This time was Marie du Monde, a church located in downtown Montreal.

I gotta say that is immense and beautiful. The design of the outside is very ancient, but the inside is gorgeous and huge. I love the beautiful colors that they used to decorate. And the vibe is so calm. Definitely a good option to make a quick visit if you are in Montreal.

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Alessa Bernal

Iglesia Marie du Monde Montreal

La cultura en Montreal es magnífica. Eh aprendido mucho desde que estoy aquí. Aprendí sobre mi devoto amor por el clima helado y tomar el metro. Disfrutar del viaje es mi parte favorita junto con caminar por las calles.

Mi lugar favorito en Montreal es Vieux Port o el viejo puerto. No sé porque, pero disfruto mucho ir ahí. Es perfecto para inspirarte.

Mi cosa favorita es descubrir nuevas cosas y lugares. Esta ves fue Marie du Monde, una iglesia que se encuentra en el centro de Montreal.

Tengo que decir que es inmensa y bella. El diseño de afuera es muy antiguo, pero el interior es lindo y grande. Me encantaron los colores que utilizaron para decorarla. Y la vibra es muy calmada. Definitivamente es una buena opción para hacer una visita rápida si estas por Montreal.

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Alessa Bernal

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My Favorite Quotes 2

Last time I posted my favorite quotes part 1. I find really important to have phrases that go according to our way of living and to get inspired.  It also helps us to keep going and to understand things that are not as easy or simple to deal with.

  • Have a great day and please share with me one of your favorite quotes.
  • Taking the risk might mean to lose, losing might mean learning and learning is always winning.
  • What doesn’t kill you makes you stronger.
  • Things happen for a reason, we might not understand at the moment, but after that, everything will make sense.
  • Soon you’ll have to choose between what right and what’s easy.
  • To start a project, you need courage. To finish the project, you need perseverance.
  • If a problem has a solution, you don’t need to worry. If a problem doesn’t have a solution, is useless to worry.
  • Life isn’t measure by minutes, it’s measure by moments.
  • When you want something so bad, all the universe conspires to make your wish come true.
  • Open your heart wen you are ready, not when you are lonely.
  • The 4 agreements of life: be clean with your words, don’t take anything personal, never suppose and always give the best of you.
  • It is awful that people talk about you, but it’s even worth that they speak nothing about you.

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Alessa Bernal

Mis Frases Favoritas 2

La última vez publique mis frases favoritas parte 1. Encuentro muy importante tener frases que van de acuerdo a nuestro modo de vida y para inspirarnos. Ayuda mucho también a seguir adelante y entender cosas que no son tan fáciles como simples de lidiar con.

Ten un excelente día y por favor comparte conmigo tus frases favoritas.

  • Arriesgarse puede significar perder, perder significa aprender y aprender siempre significa ganar.
  • Lo que no te mata, te hace fuerte.
  • Las cosas suceden por una razón, podemos no entenderlo en el momento, pero después, todo tiene sentido.
  • “Muy pronto tendrán que elegir entre lo que es correcto y lo que es fácil.”
  • Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.
  • Si un problema tiene solución, no hace falta preocuparse. Si no tiene solución, preocuparse no sirve de nada.
  • La vida no se mide en minutos, se mide en momentos.
  • Cuando quieres algo, todo el universo conspira para que realices tu deseo.
  • Abre tu corazón cuando estés lista, no cuando estés sola.
  • Los cuatro acuerdos de la vida: sé impecable en tus palabras, no te tomes nada personal, nunca hagas suposiciones y siempre da lo mejor de ti.
  • Que hablen de uno es espantoso. Pero hay algo peor: que no hablen.

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Alessa Bernal

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Video Biosphere Montreal

The Biosphere of Montreal is a space dedicated to enlighten people to be more conscious of our environment. It has a lot of areas explaining climate change, air, water and sustainable energy. The entire museum is interactive which makes it more entertained. They also make presentations and exhibitions related to the environment. I watched one cool presentation at this amazing called “Design the Future”. It was the coolest thing ever!

Personally I think that there´s gotta be more places like this in the world. It helps a lot to motivate you to help our world and make a change.

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Alessa Bernal

Video la Biosfera Montreal

La Biosfera de Montreal es un espacio dedicado a iluminar a las personas a ser más conscientes de nuestro medio ambiente. Tiene muchas áreas explicando los cambios climáticos, aire, agua y energía sustentable. El museo entero es interactivo lo que lo hace más entretenido. También tienen presentaciones y exhibiciones relacionadas con el medio ambiente. Me tocó ver una presentación llamada “Diseñando el Futuro” ¡Fue lo más genial!

Personalmente creo que deberían existir  más lugares como esté en el mundo. Ayuda mucho a motivarte a ayudar a nuestro planeta y hacer un cambio.

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Alessa Bernal

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