We are Back

Miss this! It has been I long time since I wrote, but I am back! I just have to talk about my favorite hobby, soccer. Maybe it isn’t the most girly thing but I really love to practice this sport.

Soo last time I was talking about us losing finals but it doesn’t matter cause we had the time of our lives. We got into a new tournament and we are hoping for the best and give our best. I hope we can make it and I’ll keep posting about how we are doing!

Alessa Bernal… ♥

Estamos de Vuelta.

 

¡Lo extrañe! Ha pasado ya tiempo desde que escribí por última vez, pero ¡estoy de vuelta! Tengo que platicarles de mi hobby favorito, soccer. Talvez no es lo más femenino, pero en verdad me encanta practicar este deporte.

La última vez que hable de esto habíamos perdido en la final, pero no importa porque la pasamos súper bien. Entramos a un nuevo torneo y esperamos y daremos lo mejor. Espero que lleguemos lejos y seguiré publicando como vamos.

Alessa Bernal… ♥

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Bachi Color Run

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Last Sunday I had a Race of 5K. I’m trying to have a healthy life and this is sore of the things that I’m going to do to achieve it. So this race was 5 kilometers and every kilometer they throw a different color in dust, and it taste like a flavor. I love it!

I thought it was going to be tough but it wasn’t and to be honest, I love this different life.

Alessa Bernal… ♥

 

El domingo pasado tuve una carrera de 5k. Estoy tratando de llevar una vida más sana y esto es algunas de las cosas que estoy haciendo para lograrlo. Así que esta carrera era de 5 kilómetros y cada kilómetro te lanzaban polvo de un color y cada uno tenía un sabor. ¡Lo ame!

Pensé que iba a estar muy difícil pero no, y tengo que ser honesta, Amo esta vida diferente.

Alessa Bernal… ♥

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Final Soccer

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Yesterday my soccer team and I had the Final. We fought and train so hard to be there. To avoid making the story to long, we lose 5-4 and to be honest, the other girls were really good. Giving everything every second was our goal and finally the referee called end of game.

It was an amazing experience. I was happy because we got so far with just been a team since 6 months ago. We had a semi-final in our first tournament and in the second one we went to finals. Maybe next time we are going farder.

Who knows where are we going to be in the next tournament, but we are definitely excited, willing to trainer harder and give a 1000% percent more.

 

Alessa Bernal… ♥

 

Final Fútbol.

 

Ayer mi equipo de fútbol soccer y yo tuvimos la Final. Peleamos y entrenamos muy duro para llegar ahí. Para evitar hacer la historia muy larga, perdimos 5-4 y tengo que ser honesta, las otras chicas realmente eran muy buenas. Nosotras dimos todo cada segundo y al final el árbitro sonó el silbato y marco el final del juego.

Fue una experiencia increíble. Y estaba feliz porque llegamos muy lejos a pesar de ser un equipo apenas 6 meses atrás y ya tuvimos una semifinal en nuestro primer torneo y en el segundo fuimos a la final.

Quien sabe a dónde llegaremos el siguiente torneo, pero definitivamente estamos muy emocionadas, dispuestas a entrenar más duro y a dar el 1000% porcentaje más.

 

Alessa Bernal… ♥

 

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Chipinque, Nuevo León

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So I am personally in love with this place. Chipinque is one of the most beautiful places where you can go for a run and make exercise.

 I love nature and love to spend time surrounded by it! I guess it all because I personally prefer fresh air and to be out of the city for a while. It’s kind of relaxing to escape from the routine and go out!

It’s been a while since I haven’t been there, and I miss it. I’ll show you a little about what I’m talking about! The next photos are from a day in chipinque, hope you like them.

Alessa Bernal… ♥

 

Chipinque, Nuevo León.

Personalmente estoy enamorada de este lugar. Chipinque es uno de los lugares más bellos donde puedes ir a correr y hacer ejercicio.

Me encanta la naturaleza y pasar tiempo rodeada de ella. Creo que es porque prefiero el aire fresco y salir de la ciudad por un tiempo. Es relajante escapar de la rutina y salir.

Ya ha pasado tiempo desde que no voy y lo extraño. Les enseñare un poco de lo que estoy hablando. Las siguientes fotos son de un día en chipinque, espero les gusten.

Alessa Bernal… ♥

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Becoming a Runner

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Now that I have been doing a lot of running, I guess I’m up for challenge like tough mudder or other kind of races. So I was thinking about the more important things of becoming a runner and I came up with this:

  • Shoes.

First of all, you have to invest in running shoes of quality and depending on the kind of field you’re going to run.

  • Warm up & Cool Down.

It’s really important to not forget to do this two. When I started to play soccer on my team I didn’t do these two things and I got injured because of that and it hurt a lot, so I started doing it and you can feel the difference; your body feels great.

  • Variety in Runs.

So know that you’re starting to go for a run, it’s important that you know this running types. If you decide to run to get fit and lose weight the intervals and hill workout its perfect for you.

The intervals help you increase you speed and endurance. Running in intervals means that for example you run 1 minute and then you jog for another minute and then you run again for 2 minutes and keep going like that.

The hill workout its perfect for people that live near mountains and hills, it’s all about going to run there and I’ll help you increase endurance and you’ll because a faster runner.

  • Be prepared.

How? Easy! Wear the right clothes depending on the weather; the perfect clothes that allow you to breathe and don’t get annoyingly wet on your sweat.

Another thing that you have to consider is to eat right and plan the schedule for better results!

Do you guys have another tips? Please share it on the comments!

Alessa Bernal… ♥

 

Convirtiéndome en Corredora.

Ahora que eh estado corriendo demasiado, yo creo que estoy lista para otro tipo de reto como tough mudder u otro tipo de carreras. Así que estuve pensando sobre las cosas más importantes al convertirte en una corredora y surgió esto:

  • Tenis

Primero que nada, tienes que invertir en unos buenos tenis para correr dependiendo de en qué lugares vas a correr.

  • Calentamiento y Enfriamiento.

Es muy importante no olvidarse de estos dos. Cuando empecé a jugar con mi equipo de futbol, no hacia estas dos cosas y me lastime por eso y dolió mucho, así que empecé a hacerlo y en verdad que sientes la diferencia: tu cuerpo se siente genial.

  • Variedad al Correr.

Así que ahora que ya empezaste a correr es importante que conozcas los tipos de formas de correr. Si decides correr para estar en forma y bajar de peso los intervalos y correr en montaña son perfectos para ti.

Correr en Intervalos te ayuda a aumentar tu resistencia y velocidad, y esto significa que por ejemplo corres un minuto y trotas otro, y luego vuelves a correr 2 minutos y le sigues así.

Correr en una montaña es perfecto para gente que vive cerca de una y va a correr ahí; además de que te ayuda a aumentar tu resistencia todavía más y te vuelve una corredora rápida.

  • Preparate.

¿Como? ¡Facil! Usa el tipo de ropa correcta dependiendo del clima; ropa perfecta que te ayude a respirar y que no te sientas mojada con el sudor.

Otra cosa que debes considerar es comer bien y planear un horario para mejores resultados.

 

¿Ustedes tienen algunos otros tips? ¡Porfis compártanlos en los comentarios!

Alessa Bernal… ♥

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