How to Fight Stress with 5 useful Tips

Stressful much? Now a day, present life is really stressful do to the times that surround us. Taking care of your health is a priority not an option and fight stress is a battle you should take seriously.

I considered that this are good tips to handle stress the best way as possible.

  • Look for your place of peace. Is super important to have a place where you can step away from the things that keep you stress.
  • Go for a walk. There’s no such thing as going for a walk that helps you control yourself and think slowly through hard situations, you should try it sometime.
  • Looks for others help. Sometimes we are so clouded by the situations that we can’t think clearly. Going with your best friends and talk about it can help you relax.
  • Do something nice. What helps me in these cases is to spend time with my dog, which is my hobby, and also to do what I love the most.
  • Keep Calm. And don’t forget that there’s always a solution.

How do you fight stress in this era?

Alessa Bernal.

Como Combatir el Estrés con 5 Tips muy Útiles

¿Te estresas mucho? Hoy en día, la vida que vivimos es realmente estresante por los tiempos que nos rodean. Ponerle atención a nuestra salud es una prioridad y no una opción y combatir el estrés es una batalla que debemos tomar en serio.

Considero que estos son tips muy buenos para lidiar con el estrés de la mejor manera posible.

  • Busca tu lugar de paz. Es muy importante tener un lugar en donde puedas aislarte de las cosas que te mantienen estresada.
  • Ve a Caminar. No hay mejor cosa que ir a caminar, que te ayude a controlarte y a pensar lentamente en las situaciones difíciles, debes intentarlo alguna vez.
  • Busca ayuda de otras personas. A veces estamos muy nublados por las situaciones que no podemos pensar con claridad. Ir con tu mejor amiga y platicar del tema puede ayudar a relajarte.
  • Hacer algo agradable. Lo que a mi me ayuda en estos casos es pasar tiempo con mi mascota, mi perrita Keyla, lo cual es mi hobby y también hacer lo que amo más.
  • Mantén la calma. Y no olvides que todo tiene solución.

¿Y tu como combates el estrés?

Alessa Bernal.

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Expo Barbie in Montreal

So, there was an amazing expo Barbie at downtown of Montreal. It was amazing to see all kinds of barbies of famous people. We decided to go and try something different of a typical museum and we end up on this expo.

I had nice memories from when I was little and I used to play with barbies. It was so amazing cause I remember that I used to create houses for them with anything I had so it was pretty fun.

I think it was a great expo!

Alessa Bernal

 

Expo Barbie

Así que hubo una increíble exposición de Barbie en downtown de Montreal. Fue sorprendente ver todo tipo de barbies que era personas famosas. Decidimos ir e intentar algo diferente a los típicos museos y así fue como terminamos en esta exposición.

Tuve lindos recuerdos de cuando estaba pequeña y jugaba con barbies. Era increíble porque recuerdo que solía crearles casas con lo que sea y me divertía muchísimo.

¡Creo que fue una gran exposición!

Alessa Bernal

 

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Montreal Halloween: Zombie Walk

October as its best in Montreal is the coolest thing you’ll ever see. There’s a lot of events you can attend to celebrate the Halloween day. All the places you visit are full of Halloween decoration and it gives you a really cool sensation of the festive.

Of every option we had, we decided to attend the Zombie Walk at the most popular street in Montreal: Saint Catherine. It was full of people in amazing costumes and to be honest, they have a good imagination. They acted pretty good and some of them they scared the hell out of me.

What did you do on Halloween or any scary experience you’ll like to share!

Alessa Bernal.

 

Montreal Halloween: Caminata Zombie

Octubre en su mejor momento en Montreal es lo más cool que podrían llegar a ver. Hay un montón de eventos a los que puedes asistir para celebran Halloween. Todos los lugares que frecuentas están llenos de decoración para Halloween y te da una sensación muy genial de este día festivo.

De todas las opciones que tuvimos, decidimos ir a la caminata zombie en la calle mas popular de Montreal: Saint Catherine. Estaba lleno de personas con disfraces increíbles y para ser honesta, tienen una gran imaginación. Actuaron super bien y algunas hasta me asustaron horrible.

¿Y qué hicieron para Halloween o alguna experiencia que asuste que les gustaría compartir?

Alessa Bernal.



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4 Tips for a healthy life

How can you be healthier? The question everyone asks to themselves. To be honest, everyone wants to be healthy but it’s hard. It’s a matter of discipline and consistence.

  • In my opinion I start by focusing on these 4 tips to start having a healthy life and I hope this works for you to.
  • Wake up early to go to the gym. Not necessary to wake up early but it’s soo soo much better to do exercise in the morning. Doesn’t make any sense but believe me you feel more energetic during the day.
  • Walk in the office. If you have a work office, it’s hard to keep yourself active but there’s always a way. Try to park far from the entrance or walk between your tasks. It always works.
  • Take care of what you eat. So important, I’m not saying to start a diet because you know you’re beginning so let’s start with baby steps. Change soft drinks for water, natural juice or tea and cut off things that are not the favorite for you but harms your body.
  • 1 cup of water or green tea. In general tea is good for your body but the one that everyone recommends is green tea.

 

Which one is your “go to” tip for a healthy life? Write it down in the comments.

Alessa Bernal.

 

4 Tips para una vida más saludable

 

¿Como ser más saludable? La pregunta que todos nos preguntamos. Para ser honesta, todos queremos estar sanos pero es difícil. Es una situación de disciplina y consistencia.

En mi opinión, me empecé a enfocar en estos 4 tips para empezar a tener una vida saludable y espero esto te sirva a ti también.

  • Levántate temprano para ir al Gym. Okay no es necesario levantarse temprano pero es mucho mucho mejor hacer ejercicio en la mañana. No tiene mucho sentido pero créanme te sientes mucho más energética durante el día.
  • Camina en la oficina. Si tienes un trabajo de oficina es muy difícil mantenerte activo, pero siempre hay una manera. Trata de estacionarte lo más lejos de la entrada o caminar entre tus tareas. Siempre funciona.
  • Cuida lo que comes. Super importante, no digo que empieces ya con una dieta porque estamos comenzando así que vamos tranquilo. Cambia los refrescos por agua, jugo natural o té y trata de no comer cosas que no son tus favoritas pero son dañinas.
  • 1 taza de agua o té verde. En general el té es bueno para tu cuerpo pero el que todos recomiendan es el té verde.

 

¿Cual es tu tip para mantenerte saludable? Escríbelo abajo en los comentarios.

Alessa Bernal

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