Friendship from other Countries

Since I´m in Canada I have met a lot of people and have made good friendships. They came like me, with the thirst of discovering new cultures, making new adventures and meeting a lot of people. 

I love the fact that there are a lot of people with the same qualities. I got lucky. In Canada I met a lot of incredible people that enlighten me in so many ways. I made friends from Colombia, Brazil, Korea, USA, Germany, Mexico but from the South, etc. And what I love the most it´s that I know I can count on them.

Life gave me the gift of meeting all of them, spending Christmas and New Year’s Eve, Halloween and birthdays. I also got especial friends that are more than just friends, but more like sisters.

I am so thankful for all of them and I hope that after going back to my country I still have a strong bond with all of them.

Alessa Bernal

Amistades de otros Paises

Desde que estoy en Canadá eh conocido muchas personas y eh hecho buenas amistades. Vinieron como yo, con una sed de descubrir cosas nuevas, hacer nuevas aventuras y conocer a muchas personas.

Amo el hecho que hay muchas personas con las mismas cualidades. Fui afortunada. En Canadá conocí personas increíbles que me enseñaron mucho de muchas maneras. Hice amigos de Colombia, Brasil, Corea, EUA, Alemania, México pero del Sur, etc. Y lo que ame más es que sé que puedo contar con ellos.

La vida me dio el regalo de conocerlos a todos, pasar Navidad y Año nuevo, Halloween y cumpleaños. También tengo amigas tan especiales que sé que son más que amigas, mas como hermanas.

Estoy muy agradecida por todos ellos y espero que después de regresar a mi país aún tenga ese fuerte lazo con todos ellos.

Alessa Bernal

Continue Reading

You may also like

Tips to be Happier

Life is such a beautiful thing, a mystery and sometimes a challenge but beautiful. Here are some things you can do to be happier in your daily life.

Eat Breakfast

I know it´s hard sometimes when you are in a hurry but you got to eat breakfast. This is the most important meal of the day, don´t skip it. Eating breakfast helps you to get energy, think and do successfully your daily activities. If you want more tips on the topic check out my post “4 tips for a healthier life”. This will help you achieve your goals.

Make Exercise

Try going to the gym, swimming or try yoga. This is the best thing you can do against depression and sadness.

Be real with yourself

This means, ask for what you want; say what you think. This will have your autoestime go high. Not speaking out for you will generate sadness. So go ahead speak up.

Spend money on experiences NOT things

Travel or take courses on any thing you´ll like to learn. Experience is everything and the material stuff is not important.

Be Kind with others

Being kind with people around you will make you happier. This is because you´ll be surrounded by good vibes and people will treat you better.

Stick nice memories, phrases and photos of your beloved ones, everywhere.

Fill your computer, desk, room or any place you can think of with these things. You´ll find it really inspiring.

Enjoy what you do

I think that loving what you have while you go for what you wish it´s really important. Attitude is everything. The way you face your life has an impact in your humor. Try to be happy.

Alessa Bernal

Tips para estar más Feliz

La vida es muy bonita, un misterio y a veces un gran reto pero bonita. Aquí te dejo algunas cosas que te pueden ayudar a estar más contento en tu vida diaria.

Desayuna

Sé que es difícil a veces cuando estas apuradísimo pero tienes que desayunar. Esta es la comida más importante del día, no la saltes. Desayuna te ayuda a tener energía, pensar y hacer tus actividades diarias de manera exitosa. Si quieres más tips en el tema checa mi publicación “4 tips para una vida mas saludable”. Esto te ayudara a lograr tus objetivos.

Has ejercicio

Intenta ir al gym, tomar clases de natación o hacer yoga. Esto es lo mejor que puedes hacer para combatir la depresión y la tristeza.

Se real contigo

Esto significa, pide lo que quieres; di lo que piensas. Esto te ayudara a elevar tu autoestima. No hablar por ti solo te generara tristeza. Tú puedes, alza la voz.

Gasta dinero en experiencias NO en cosas

Viaja o toma cursos de lo que sea que te gustaría aprender. La experiencia lo es todo y lo material no es importante.

Se amable con los demás

Ser amable con las personas que te rodean te hará más feliz. Esto es porque te rodearas de buenas vibras y la gente te tratara mejor.

Pega lindos recuerdos, frases y fotos de tus seres queridos, en todos lados.

Llena tu computadora, escritorio, cuarto o cualquier lugar que puedas pensar con estas cosas. Lo encontraras verdaderamente inspirador.

Disfruta lo que haces

Creo que amar lo que haces mientras vas por lo que deseas, es muy importante. La actitud lo es todo. La manera en que enfrentas la vida tiene un impacto en tu humor. Trata de estar Feliz.

Alessa Bernal

Continue Reading

You may also like

L´holocauste Museum Level 2

Nazis established over 20,000 camps and subcamps to imprison “enemies of the State” all mention in the post “L´holocauste Museum Level 1”. 

After an official government policy, the government created six death camps, Auschwitz, Belzec, Chelmno, Majdanek, Sobibor, and Treblinka, all located in Poland where the World War 2 began. In those camps they killed a lot of Jews in the famous Gas Chambers.

A huge amount of people risked their lives to rescues as much people as they can. They hide them and falsified their papers so they could escape. 

After a huge time, Allied forces liberated the camps but by then, Nazis had already killed two thirds of the Europe´s Jewish population. 

We must know the story; we must share the story to avoid repeating it. I read this amazing quote at the begging of the museum that it said “Not to transmit an experience is to betray it – Elie Wiesel”. We have to share to learn from our mistakes and to be better versions of ourselves.

This museum was created by real victims of these events that migrate to Montreal, Canada after the events. 

Alessa Bernal

Museo del Holocausto Nivel 2

Los Nazis establecieron alrededor de 20,000 campos de concentración y sub-campos para aprisionar a “enemigos del estado” todos mencionados en la publicación “Museo del Holocausto Nivel 1”.

Después de una política oficial de gobierno, el gobierno creo 6 campos de muerte, Auschwitz, Belzec, Chelmno, Majdanek, Sobibor, and Treblinka, todos ubicados en Polonia donde la segunda Guerra Mundial empezó. En estos campos mataron a demasiados judíos en las famosas cámaras de gas.

Muchas personas arriesgaron sus vidas para rescatar a tantas personas pudieran. Los escondían y falsificaban sus papeles para que pudieran escapar.

Después de un largo tiempo, las fuerzas aliadas liberaron los campos, pero para ese entonces, los Nazis ya habían asesinado a dos tercios de judíos de toda la población de Europa.

Debemos conocer la historia, debemos compartir la historia para evitar repetirla. Leí una frase al inicio del museo que decía “No trasmitir la experiencia es como traicionarla – Elie Wiesel”. Tenemos que compartirla para aprender de nuestros errores y ser la mejor versión de nosotros.

Este museo fue creado por victimas reales de estos eventos que migraron a Montreal, Canadá después de lo sucedido.

Alessa Bernal

Continue Reading

You may also like

Video Mont Royal

Right in the center of the Island of Montreal there´s a beautiful park, in a mountain, named Mont Royal in honor of a castle. This park is one of the biggest greenspaces in Montreal. In the tallest point of the mountain there’s a castle called “Chalet du Mont-Royal”.

This castle has a big esplanade and just at the border you can see all downtown of Montreal. The view is amazing.

 

Continue Reading

You may also like

Good Habits

Believe or not, good habits in our life can make a big change in your well-being. To achieve this, we got to make an extra effort. Everything to feel good with ourselves. Applying these tips to our daily routine, will make you feel energetic and happy. 

Here is how you can achieve it.

Balanced Diet

This means to eat in variety, fruits, vegetables, cereals, etc. to be healthy.

Sleep

We need to respect your sleep hours and not to stay wake up. This way we will have a lot of energy of the day. If you have trouble sleepy here are some amazing tips at 3 bed time tips post.

Exercise

A physical activity will help us to be healthy, in shape and achieve a mental well-being. Doing exercise removes stress.

Smile

Smile no matter what. It´s about the attitude you have against everything. You´ll see that it improves your mood.

Alessa Bernal

 

Buenos Hábitos

Lo creas o no, los buenos hábitos en tu vida pueden hacer un gran cambio para tu bienestar. Para lograrlo hay que hacer un esfuerzo extra. Todo para sentirnos bien con nosotros.  Aplicar estos tips en tu rutina diaria te harán sentir más energética y feliz.

Aquí esta como puedes lograrlo.

Dieta Equilibrada 

Quiere decir que comamos de todo, frutas, verduras, cereales, etc. para estar saludables.

Dormir 

Necesitamos respetar las horas de sueño y no desvelarnos. De esa manera tendremos mucha energía todo el día. Si tienes problemas para dormir, aquí te dejo unos tips increíbles en la publicación “3tips para conciliar el sueño”.

Ejercicio 

Una actividad física nos ayuda a estar saludables, estar en forma y lograr un bienestar mental. Hacer ejercicio retira el estrés.

Sonríe 

Sonríe sin importar lo que pase. Se trata de la actitud que traes contra todo. Veras que hasta mejora tu estado de ánimo.

Alessa Bernal

 

Continue Reading

You may also like

1 2 3 25